トランポリン競技の名倉 沙織選手がac-Fitパーソナルスポーツジムとスポンサー契約 - PR TIMES
アクティブ合同会社(CEO:藤原 尚也)が運営する「ac-Fitパーソナルスポーツジム」とトランポリン競技の名倉沙織選手がアスリート支援事業の第一号選手として、スポンサー ...
(出典:PR TIMES)


トランポリン(Trampoline)は、四角、もしくは丸型の枠に伸縮性のある丈夫な布を張り渡しゴム・ケーブルまたはスプリングで固定した運動器具。この上で人が跳躍をくり返すと反発力により、トランポリンを使用しない時の数倍もの高さにジャンプすることが可能となる。
11キロバイト (1,422 語) - 2019年2月7日 (木) 12:25



(出典 file.mippy.jp)


楽しそうに感じるけどめちゃめちゃきついんだろうなぁ

1

5分ジャンプ=1kmランニング!?
家でぴょんぴょんしながら楽しく痩せよう





3

家でトランポリンダイエットしてる仲間いる?
戸建、マンション、アパート、庭駐車場公園なんでもござれ


4

戸建て室内で毎日30分ジャンプやってるお。
最初は背筋が痛くて痛くて毎日の入浴が楽しみだった。


7

>>4
30分も飛んでるの*げー
効果はどう?


14

>>7
効果は4日目には顎・フェースラインがよりシャープにくっきり。
1週間で左右の鎖骨辺りがぽかぽかして寝つきがさらに良くなった。
歪みが矯正され背筋が伸びるから身長が2cmくらい伸びているような気がする。
10分飛べれれば呼吸のコツもわかりランニングハイのように楽しくなる。

かな・・・


15

>>14
まじか!すげー!
まだ買ったばかりだからこれから頑張る!
最初何分から始めた?
とりあえず毎日3分からはじめるかなw


22

>>15
ふくらはぎとか背筋の痛みとかは個人差があるから何ともいいにくいけど
ジャンプと呼吸を合わせれたので意外と長く続けられた。
ハッハッハッと吐いてスッーで吸って跳ぶと5分なんかあっという間だったよ。
テンポが掴めれば例えば1分100回が90回とかそれ以下でジャンプできるように
なるからさらに楽になる。


5

トランポリンが下半身に効くと聞いてマンションながら買ってみた
一番気にかかったのは階下への騒音

本日届いたので早速実験
買ったのは鉄人倶楽部のIMC-63
スプリング式ではなく、ゴムバンドで弾むタイプ
部屋はフローリングに0.7mmのクッションフロアを敷いたリビング

振動実験の内容はこうだ。
40cm離れたテーブル上とトランポリンの脚のすぐ横に表面張力目一杯の水を入れたコップを設置
トランポリンの足元に、
カインズで買った厚さ1cmくらいの低反発の沈むふわふわのバスマット、
その上に100均で買った洗濯機用の防振EVAマットマット(よく子供部屋でみるパズルマットと同じような感じ、1.3cmで沈まない)を敷いてジャンプ
水の動きを見た。

結果 足元の水は少しこぼれた。テーブル上の水は微動だにせず

振動以外のジャンプ音については、ゴムバンド式なだけあってスプリング式のような金属音は皆無
ソファの上ではねたときのような、ネットの揺れるフォサフォサ音はするが、地面に響くような音はなし

以上をもって下に響く振動はあると判断。
底上げされている廊下でやることとする。
続報あればまた書きます

マンションでトランポリン買うか迷ってるやつの参考になれば


8

>>5
俺もマンションだから下に響いてるかもしれん
やってるの昼間だから今の所苦情来てないけど


9

>>8
ちなみに表面張力コップの近くを普通に歩いても同じくらい水が溢れたから、
トランポリンそんなに関係ないかも


10

戸建室内でトランポリンしてるよ
胸垂れるの怖いから持ち上げながら跳んでるけど、これで大丈夫なのか気になる


11

>>10
わかる!胸垂れるの怖いよね
一応ブラトップ着用だけど手で支えるほうがよさそうだ
何かいい方法ないものか


12

>>11
色々試してみたよー
*…論外
ブラトップ、スポーツブラ…不安なくらい揺れる
1/2カップのブラ…下部は支えられるけど、上部が揺れる
3/4カップのブラ…肩紐をきっちり調整すれば結構揺れが抑えられる

なんだかんだ*でガッチリ抑えるのが一番良さそうだけど、
跳ねながら腕振り回したりツイストしたりできなくなるから…
でも家だとブラトップ派だからそのために一々ブラ着けるのも面倒だよね


13

>>12
おお、実験報告ありがとう
そうだな、私も家ではブラトップ一択だからわざわざ付け替えるの面倒だ。
手ぶらでツイストがんばるかw


16

垂直跳びは連続で2分でもきつかったが、疲れたら走るのを混ぜてなんとか10分はできそうだな。
先輩方のオススメの飛び方など教えてください


17

>>16
キチダンの住人なんだけど、やっぱり好きな音楽掛けて跳ねるのがとても楽しかったし長く続いたよ!


18

>>17
音楽いいね!やってみる。
すまん、キチダンとはなんぞや?


23

トランポリン以外に何か取り入れてるものってありますか?
有酸素運動の前に筋トレやストレッチするといいと聞いたので、何か一緒に始めようかなと思いました


25

>>23
始める前と寝る前にストレッチしてる
あとトランポリンの上で足と頭をつけずにジャンプして腹筋鍛えてる


30

下半身や足の筋肉が衰えてきて鍛えなさいって言われたのでトランポリン買ってきた。
でも飛んだら尿漏れしたわww

どうするかな。まぁ骨板辺りの筋肉が弱ってるからだろうけどw


31

>>30
つ、尿とりパッド♪
自分も医者から脚(下半身)を
鍛えてね♪と言われて始めた。
1ヶ月たたないが、
膝の傷みが減ったわい。
これいいな。
あと、腹回りの肉も減ったぞ~(^O^)


33

マンションで飛んでる人、下から苦情来たことある?


34

近年のマンションは床下にマットを敷いているからそれより古いマンション?

それならマットを数枚重ねてとか敷くほかに間取りはおなじだったら置く場所を
考えればいいんじゃない?


41

効いているかは手首や首や顎回りがシャープになるかで判断できる。

縄跳びと一緒でリンパの流れがよくなるから運動後に血行がよくなると
チリチリチリとかわずかな刺激を感じるようになれば体重にも変化が出はじめる。


46

20分やって歩数計が2570歩


47

3日目だけど下っ腹が筋肉痛・・・
時間は20分くらい。
痩せると信じて今日も頑張ろう!


50

ヒゲダンスと組み合わせるとめっちゃ捗るwww


64

>>50
なにこれ楽しそうw


54

競技用トランポリンを毎日1時間ほど跳んでるけど、ダイエット効果が高いようには感じないなあ


55

>>54
自分の場合ただ飛んでるだけではあまり心拍数が上がらないので
肩を上下して稼いでる。
心拍計を試してみるといいかも


5分でジョギング1k分なんてウソだろうけど
ながらダイエットとしては最適解だなぁ。


56

>>55
スキーのエア練習だからスピン掛けたり宙返りしたりしてるんだけどな
そこまでやっても痩せる効果を感じないので、本当に消費カロリー高いのか?とは思う


58

>>54
競技用トランポリンで毎日一時間跳べるような人はそもそもこのスレ向きで無いのでは?
ここって普段は運動不足な人が来るとこだと思う。


59

>>58
いや、趣味がフリースキーのメタボなおっさんだよ
飛ばない豚はただの豚だといわんばかりに飛んでる豚なだけ

トランポリンはあくまでもフリースキーのエアー系のトリックの練習として通ってるけど、もちろんダイエット効果も期待してたから、それに関しては思ったほどではなかったなというのが実感

同じ1時間なら自転車1時間のほうが体重が落ちた印象があるんだけど、俺だけか??

どっちもやったことある人ってこのスレにいない??


78

>>54 >>71 
競技用(レギュラー、ユーロ)は無酸素運動だから締まってはくるがそこまで痩せない。ミニトランポリンは有酸素運動だから痩せるよ。


62

ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない









諦めろ









諦めろ





諦めろ


デブはもれなく朝鮮人です


63

>>62
在日による自己紹介ですね
わかりますwww


65

良く見ないで買ったら最大体重80キロまでだった。
後5キロ痩せてから使う涙


66

>>65
お蔵入りにならないよう祈ってますね…


70

>>65の犠牲のおかげで最大100㎏のを買ったよ!


79

競技用体験に行ったことあるけど
体育館の上の渡り廊下?みたいのまで高く飛べるけど
空中に居る時間長いからなあ

家庭用は高級ベッドとあまりかわらんから
小刻みに縦振動できるよね


80

>>79
ベッドやソファで撥ねたがる子供がいる家はトランポリン必須だよって言われたのを思い出した


96

どれ使ってるの?


99

>>96
最近ホームセンターで
バネがゴムのヤツ売ってて速攻で売り切れてたけど手に入れた
静かで快適